El ‘Spotlight Effect’: la sensación de tener todas las miradas encima de uno/a mismo/a
¿Alguna vez has ido a algún lugar con una mancha, algo en el pelo o has vivido una situación que te haya hecho sentir avergonzado/a y crees que todo el mundo lo vio? ¿que todos los ojos estaban puestos en ti? Si es así, has experimentado el intrigante fenómeno...
El caso del pequeño Albert y cómo la psicología describió la formación de los miedos
Adentrándonos en las recopilaciones históricas de la psicología, encontramos un experimento que agitó las aguas del conocimiento científico hace casi un siglo: el experimento Little Albert de 1920, realizado por el dr. John B. Watson y Rosalie Rayner. A través de esta...
Cuatro preguntas para deshacer la ansiedad
Cada día somos más las personas que sentimos que todo se acelera, que no hay tiempo para nada, que los períodos de estrés continuado se alargan, que las cosas escapan de nuestro control... En definitiva, en mayor o menor medida, un sentimiento de ansiedad. ¿Hasta qué...
El síndrome del impostor/a, o cómo pensar que uno/a mismo/a no vale
El síndrome del impostor/a, a grandes rasgos, es un fenómeno psicológico que se caracteriza por una carencia de seguridad personal y una falta de confianza en las capacidades propias, junto con una percepción interna que los éxitos, logros o cualquier cosa muy hecha...
¿Cómo convivir con alguien que sufre de ansiedad? Cuatro consejos y prácticas para cuidar y cuidarse.
La ansiedad, más allá de una definición patológica o clínica, representa un problema para las personas que la viven, pero también puede ser complicado para quienes la acompañan en el día a día. En este artículo planteamos, de forma muy sencilla, cuatro indicaciones...
Inmersos en lo digital… como sé si me estoy pasando?
Si bien las tecnologías son una parte integral de nuestra vida cotidiana, pero también pueden llegar a ser adictivas y suponer un problema. Si tienes dudas sobre si tú o alguien cercano está haciendo un uso excesivo de las tecnologías, aquí tienes algunas señales a...
Cómo puedo identificar el acoso escolar?
El acoso escolar es un problema serio que preocupa a muchas familias. Identificarlo a tiempo puede ser clave para gestionarlo correctamente e involucrar a todos los agentes necesarios para ponerle solución. Pero, ¿cómo podemos identificarlo? ¿Cuáles son las señales, a...
La disonancia cognitiva
La disonancia cognitiva es un fenómeno psicológico muy común y que no es señal de ningún desajuste psicológico. Se produce cuando hay tensión o incongruencia entre dos o más creencias, valores o acciones de una persona, es decir, se produce cuando lo que haces no...
Psicologia online. ¿Realmente funciona?
Una de las mayores preocupaciones sobre la terapia online es si los y las terapeutas tienen la oportunidad de observar plenamente al/a la paciente. El tono de voz, el lenguaje corporal y el comportamiento general proporcionan información sobre el bienestar del...
La salud mental, ¿es sólo cosa de uno/a mismo/a?
Esta semana ha salido publicado en el diario The Guardian una interesante entrevista a una psicóloga donde exponía una reflexión. "A menudo me encuentro ante el dilema de o bien ayudar a una persona a adaptarse a un contexto social que es el que le está generando, en...