La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar general, y cuidarla debe ser una prioridad. Pero, ¿cómo puedes mejorar tu salud mental en tu día a día?
Una de las primeras cosas que puedes hacer es establecer rutinas saludables. Esto incluye dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio. Estas acciones tienen un impacto directo en tu estado de ánimo y en tu capacidad para enfrentar los desafíos diarios.
Otro aspecto importante es mantener relaciones positivas. Pasar tiempo con personas que te aporten apoyo emocional puede mejorar significativamente tu bienestar. También es útil aprender a decir “no” cuando sea necesario, para evitar sentirte abrumado/a o estresado/a.
Recuerda, cuidar tu bienestar es un proceso continuo, y cada paso cuenta!
