La salut mental és un aspecte fonamental del nostre benestar general, i cuidar-la ha de ser una prioritat. Però, com pots millorar la teva salut mental en el teu dia a dia?
Una de les primeres coses que pots fer és establir rutines saludables. Això inclou dormir suficient, menjar bé i fer exercici. Aquestes accions tenen un impacte directe en el teu estat d’ànim i en la teva capacitat de fer front als reptes diaris.
Un altre aspecte important és mantenir relacions positives. Passar temps amb persones que t’aporten suport emocional pot millorar significativament el teu benestar. També és útil aprendre a dir “no” quan sigui necessari, per evitar sentir-te aclaparat/da o estressat/da.
Recorda, cuidar el teu benestar és un procés continu, i cada pas compta.
